w rok

[...] sobie na zasadnicze pytania: 1. Czy to jest po za zasięgiem zwykłego człowieka? 2. Czy trzeba się szprycować koksem jak koń wyścigowy żeby takie tempo mieć? 3. Czy rok temu ron biegał 20-30 sec dłużnej na 1 km? 4. Czy to wielka sztuka zejść 3' 00'' na kilometr przy takim obłożeniu treningowym? nie gadajcie że nie mieliście w szkołach [...]

[...] /SFD/2016/7/23/bb70e9f4d75748fdb2e59283bb4633e9.jpg Dzisiaj rozwalił mi się bidon (odpadła odłamała się nakrętka), jadę zaraz na serwis dokręcić kasetę z tyłu, (raz na rok tak się dzieje, że się sama luzuje - możliwe, że od jazdy po dziurach) dobrze, że teraz - przed Gdynią. Niedziela - ku uciesze wędkarzy 6:56 w wodzie %-): [...]

wypiłem dwa piwa bezalkoholowe, nic szczególnego się nie działo. A czego sie spodziewales, przeciez byly bezalkoholowe i tylko dwa ;-D Ronin cały rok w cyklu treningowym -tylko na innych napojach -to na samą myśl o piwie nawet bezalkoholowym oczekiwał odruchów jak po ''krzynce'' w wcześniejszych latkach }:-( |-):-D

No Iwona ma potencjał. Spokojniutko Maraton w zasięgu. Na jesieni polecieć połówkę, a dokładnie za rok OWM2016 ;-) Kokosik uważaj bo spełnianie marzeń wciąga ;-)

Czad! Rok treningów przed nami. Będziemy gotowi ;-) Ja wczoraj 100km na rowerze - teren tylko górzysty 4,5h :-/ jeszcze za wcześnie na górki dla mnie. Dzisiaj tyle co po bieganiu 25km 2:30 5:57/km niby lekko ale słonko swoje zrobiło. Teraz regeneracja i wieczorem jezioro ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-02 10:59:46

Dobre:) W takim razie dolecz faktycznie, start prawie za rok, więc możesz :)

Super, wielkie gratulacje. Szacunek za ryzyko podjęte na trasie i za wytrzymanie i dopięcie swego. Gość Moje marzenie na przyszły rok w maratonie to 3 z przodu

Łukasz, weź już przestań :) 7,5 km. Za rok wpadniesz na sok z brzozy do mnie i co, popłyniesz do Szwecji w ramach relaksu ???

Kebul zobaczymy Twoje wpisy za rok/dwa %-) Podsumowałem listopad, 27h 46 min treningu, 17.746 kcal (orientacyjnie - nie uwzględnia pracy tętna, jakoś kiedyś gdzieś muszę to zmienić ;-) na spokojnie, ważne, aby pracować), łącznie w listopadzie: 145km rower/trenażer 3h 54min / 2414 kcal 2h 48min trening siłowy / 1215 kcal 99km bieg 9h 55min / 7197 [...]

Za rok sprawdzę czy będę w stanie je powtórzyć ;-)

To może być ciekawe. Ja jadę prosto - WL, MC, ATG i takie tam... fajnie będzie porównać za rok :) Ps. Pewnie, że widziałem fotki. Dół faktycznie lepszy od góry, choć i tam jest dobrze. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-01-20 16:42:11

Nikt po Tobie nie jedzie. Otyliada spoko plan i realizacja. Tylko co będzie z Tobą za rok? Albo będziesz gigantem (duchowo i kondycyjnie), albo będziesz rekonwalescentem. Kto nie wierzy w odpoczynek, ten miewa kłopoty. :-)

[...] - bo chłopak przecież rośnie - nie będą przeszkadzać - przetestowane :-) nici mi z psa który ucieka przed "męczącym" go dzieciakiem. Doberman który zdechł nam przeszło rok temu kochał Igorka, ale nie czuł przyjemności z "tarmoszenia" przez dziecko. Brał swoje zadanie na poważnie i lubił np. siedzieć obok Igora na zewnątrz i go pilnować, ale [...]

a pomyśleć, że rok temu nie pływałeś... Ty faktycznie masz szanse zeby zejsc do 2'/100m. Co do roweru... jazda w terenie to inny poziom radosci

Aleś ten rower pojechał... >36 mk/h masakra... aż żałuję, że dopiero teraz sięwziąłem za triathlon - zawsze będę ten rok do tyłu za Tobą %-) I żeby było jeszcze ciekawiej: śledziłem wyniki on-line. Były wszystkie czasy oprócz biegu. Nagele wyskoczył bieg: 37:XX. Tak myślę, no nie ma bata, chyba aż tyle nie poleciałeś. Ale tak myślę, kurczę, rower [...]

kali teraz to już kokietujesz bo sam wiesz że macie moc i każdy z was z roku na rok coraz lepiej biega i będziecie urywali te sekundy jeśli uczciwie przepracujecie okres przygotowań. a co do 3 min na 1km w szkole średniej to to na serio nie było niewiadomo jakim osiągnięciem. każdy z kumli trampkarzy czy biegaczy to miał na koncie.

Rozmawiałem z Xzaar'em - nie bardzo to dla mnie - mógłbym jednak dobry trening z DNF-em zrobić. Rozmawiałem tez z kolegą, który startuje. Rok temu ściągali z trasy rowery bez numerów - podpiąć się zatem nie da, są punkty kontrolne gdzie tez wszystko notują. Jeszcze nie wiem co zrobię w tej sytuacji.

[...] ale nie jest to dla niego zdrowe, to tak jakbyś wypłukał silnik benzyną od środka, czysto będzie - ale niektóre nagary lepiej jak sobie zostaną. Szmatka i na sucho to najbezpieczniejsza metoda do zachowania trwałości. Tak twierdzi serwis, mi różnicy nie robi, te 2,5h raz / dwa razy na rok mogę poświęcić :) Może rozważ naftę zamiast ekstrakcyjnej?

Pięknie! To co zrobiles w ostatni rok to czapki z głów !!;)

My na Pule jedziemy cala banda - jak nikogo nie polamie zycie, 6 zawodnikow i zawodniczek - nie liczac nikogo z forum ;) Nie wiem jeszcze gdzie pelen dystans za rok, dlatego nie wiem, czy Pula bedzie A czy B, ale to nie ma znaczenia. Obiecalem zonie nie wiecej niz 3 pelne IM w sezonie lacznie liczac dystans, wiec musze rozsadnie godpodarowac [...]